Fit & Fun für Jung & Alt
Ganzkörper-Workout
Fit & Fun für Ältere...
Mi: 17:30 - 18:30 Uhr
Kleine Sporthalle Grundschule, Herberner Str. 13
Wer rastet, der rostet, wir bleiben fit durch regelmäßiges Training des ganzen Körpers unter Berücksichtigung evtl. Einschränkungen. Gedächtnistraining, Übungen zur Kräftigung und Mobilisierung gehören genauso dazu wie Gleichgewichts- und Koordinationsübungen, Entspannungs- und Dehnübungen sorgen für Ausgeglichenheit. Spaß am gemeinsamen Tun, der Austausch untereinander, Fahrradtouren, gemeinsam ist es schöner.
Body-Fit
Mi: 18:30 - 19:45 Uhr
Kleine Sporthalle Grundschule, Herberner Str. 13
Ein gemischtes Programm aus mehreren Bereichen wie BBP, Beckenboden, Yoga, Faszientraining und Step - mit und ohne Kleingeräte.
Die kombinierten Übungen verbessern die Kondition sowie Koordination und Beweglichkeit.
Für alle Altersklassen ab 18 Jahren.
Teilnehmer sagen: Wohlfühlgymnastik für den ganzen Körper - danach fühlt man sich richtig gut.
Breitensport Männer
Mi: 19:45 - 21:00 Uhr
Kleine Sporthalle Grundschule, Herberner Str. 13
Dieser Kurs richtet sich an alle Männer, die fit bleiben wollen und Spaß an der Bewegung haben. Jeder kann mitmachen. Es kommt nicht auf Leistung an, sondern auf Spaß an sportlicher Bewegung im Team. Im Vordergrund stehen Mannschaftsspiele wie etwa Fußball etc. Neue Sportfreunde (und solche, dies es noch werden möchten) sind bei den Trainingsstunden immer gerne gesehen.
Bauch & Rücken Workout
Do: 17:30 Uhr 18:30 Uhr
Kleine Sporthalle Grundschule, Herberner Str. 13
Ein starker Rücken kann entzücken – und ein starker Bauch sowieso.
Als perfekten Ausgleich zum Bauchmuskeltraining bieten sich Übungen für einen gesunden Rücken an. Die Wirbelsäule wird funktional bewegt und die komplette Rücken- und Rumpfpartie gezielt gestärkt.
Also haben wir ein Training zusammengestellt, das die Bauchmuskulatur und den Rücken zugleich aufbaut.
"Ausgleichstraining für Jedermann"
Aerobic/ Fitness Mix
Do: 18:30 - 20:00 Uhr
Kleine Sporthalle Grundschule, Herberner Str. 13
Der Kurs richtet sich an alle die Spaß an der Bewegung haben und gerne in der Gruppe trainieren. Inhaltlich bietet der Kurs alles das, was man klassischer Weise erwarten würde:
- lockeres Aufwärmen,
- Übungen zu Ausdauer/ Konditionstraining,
- gezielter Muskelaufbau für Bauch, Beine, Po, Rücken,
- Entspannung, Stretching
Darüber hinaus wird die Kursleitung bei den Übungen auf Vorstellungen der Teilnehmer eingehen.
Fit & Fun
Do: 20:00 - 21:15 Uhr
Kleine Sporthalle Grundschule, Herberner Str. 13
Abwechslungsreiches Training mit Musik, mit und ohne Kleingeräte (Theraband, Gym-Sticks, Hanteln, Brasils, Bälle etc.) und in Absprache mit den Teilnehmerinnen für Schwerpunkte (Nacken, Schulter, Bauch, Rücken etc.) kräftigen, mobilisieren, dehnen und entspannen für eine bessere Körperhaltung, Koordination, Balance und Beweglichkeit.